چی‌ها رو کمتر بخوریم؟ فست‌فود و غذاهای چرب = سنگینی و خواب‌آلودگی نوشابه، شیرینی و خوراکی‌های صنعتی = بالا و پایین شدن تمرکز مصرف زیاد کافئین (قهوه یا نوشابه انرژی‌زا) = اضطراب بیشتر خوراکی‌های مفید برای مغز: گردو، تخم‌مرغ، موز، شکلات تلخ، زعفرون، بلوبری (یا میوه‌های بنفش)، ماهی مراقب معده‌ت باش که مغزت بهتر کار کنه.