✅ ۱. حذف حواس‌پرت‌کن‌ها → موبایل رو بذار بیرون از اتاق یا روی حالت پرواز.
✅ ۲. محیط مطالعه مرتب → میز شلوغ = ذهن شلوغ.
✅ ۳. تکنیک پومودورو → ۲۵ دقیقه مطالعه + ۵ دقیقه استراحت.
✅ ۴. نوشتن اهداف روزانه → وقتی بدونی امروز دقیقا چی باید بخونی، تمرکزت بیشتر میشه.

✨ یادت باشه: تمرکز هدیه‌ای نیست، عادتیه که می‌سازی!